Você conhecia a Prasarita Padottanasana? Esta flexão para frente com as pernas afastadas é pura magia. Além de fortalecer a parte inferior do corpo, por ser uma inversão suave, acalma sua mente instantaneamente. 🧘♂️
Ao praticá-la:
💪 Fortalece abdômen, costas, quadris e pernas.
🧠 Melhora a circulação: Ao levar a cabeça abaixo do coração, você envia sangue fresco e oxigenado para o cérebro.
🌀 Ativa sua digestão: O movimento de compressão massageia seus órgãos internos, ajudando a reduzir a inflamação e a sensação de peso.